钙和维生素d能一起吃吗

钙和维生素D通常能一起吃，这有助于提升钙的吸收率、减少钙流失、促进骨骼健康、增强骨密度、防治骨质疏松症等。1. 提升钙吸收率：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，同时补充钙和维生素D，可使钙的吸收率从单独补钙的15%提升至35%。2. 减少钙流失：实验数据表明，钙和维生素D组合使用能减少尿液钙排泄量，从而减少钙流失。3. 促进骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D能促进钙的吸收和利用，两者共同作用有助于维持骨骼的正常生长和发育。4. 增强骨密度：充足的钙和维生素D摄入，可增强骨密度，降低骨质疏松症的发生风险。5. 防治骨质疏松症：对于儿童、老年人等人群，补充钙和维生素D有助于防治骨质疏松症。如碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等，都是常见的含维生素D的钙剂。钙和维生素D一起吃，能起到协同作用，对骨骼健康有益。市面上有多种含维生素D的钙剂可供选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:28:15