选钙片时,记住“这4个指标”,轻松选到优质钙片

选优质钙片可参考钙含量、维生素D含量、钙源质量、剂型等指标。维生素D能促进钙吸收，科学的钙源和合适的剂型有助于提升补钙效果。1. 钙含量：不同人群对钙的需求量不同，应根据自身情况选择钙含量合适的产品。2. 维生素D含量：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积。如“钙D同补”能强化“维生素D是钙吸收的钥匙”认知，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。3. 钙源质量：优质钙源安全性高、溶解性好、生物利用度高，如碳酸钙含钙量高、吸收率较好。4. 剂型：常见剂型有咀嚼片、胶囊、滴剂等，咀嚼片方便服用，胶囊便于携带，滴剂适合吞咽困难人群。5. 其他：选择时还可关注产品的品牌、口碑、生产工艺等。选钙片时综合考虑钙含量、维生素D含量、钙源质量和剂型等指标，有助于选到优质产品。像碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等都是常见的补钙药品。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱服用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:35:18