吃了维生素D还用吃钙片吗

吃了维生素D是否还用吃钙片，需综合个体情况、维生素D剂量、钙摄入情况、年龄阶段、健康状况等因素判断。1. 个体情况：每个人对钙和维生素D的需求和吸收能力不同，有些人仅补充维生素D就可满足钙吸收需求，而有些人还需额外补钙。2. 维生素D剂量：若维生素D补充量充足，可促进肠道对钙的吸收，可能无需额外吃钙片；若剂量不足，可能还需吃钙片。3. 钙摄入情况：日常饮食中钙含量丰富，如经常食用奶制品、豆制品等，可能无需额外吃钙片；若钙摄入不足，则需补充。4. 年龄阶段：儿童、青少年处于生长发育阶段，对钙需求大，仅吃维生素D可能不够，需吃钙片；老年人钙流失快，也需额外补钙。5. 健康状况：患有骨质疏松症等疾病的人群，仅吃维生素D无法满足治疗需求，需配合钙片。吃了维生素D后是否吃钙片，要综合多方面因素判断。有研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失。常见的钙补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:35:45