补钙该怎么选钙片

选钙片可从钙含量、钙源、维生素D含量、剂型、适用人群等方面考虑。1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应根据需求选钙含量合适的产品，以满足补钙需求。2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、柠檬酸钙等。碳酸钙含钙量高，来源广泛；柠檬酸钙对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌少的人群。3. 维生素D含量：维生素D能促进钙的吸收和利用。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有维生素D3，能提高钙的吸收率。且有研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4. 剂型：有咀嚼片、胶囊、口服液等。咀嚼片方便服用，无需用水冲服；胶囊便于携带；口服液吸收快，适合吞咽困难者。5. 适用人群：不同人群对钙的需求不同，如儿童、孕妇、老年人等。应根据自身年龄和生理状况选适合的钙片。选钙片需综合考虑钙含量、钙源、维生素D含量、剂型和适用人群等因素。常见的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:39:33