钙补多了反而长不高,这些你都知道吗?

钙补多了可能长不高，与骨骼提前钙化、影响其他元素吸收、增加肾脏负担、便秘影响营养吸收、增加结石风险等因素有关。1. 骨骼提前钙化：过量补钙会使骨骼过早钙化，骨骺线提前闭合，导致骨骼生长空间受限，从而影响身高增长。2. 影响其他元素吸收：钙摄入过多会抑制铁、锌等元素的吸收，这些元素对生长发育同样重要，缺乏会影响身体正常代谢和生长。3. 增加肾脏负担：过多的钙需要通过肾脏排出体外，这会增加肾脏的负担，长期如此可能影响肾脏功能。4. 便秘影响营养吸收：补钙过多可能导致便秘，影响肠道对营养物质的吸收，进而影响生长发育。5. 增加结石风险：过量的钙在体内可能形成结石，影响身体健康，也不利于正常生长。适量补钙对生长发育有益，但过量补钙可能带来诸多不良影响，导致长不高。在选择补钙产品时，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收，且采用矿石钙源无污染，安全性更高。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补钙方案必须遵医嘱。

2025-06-26 18:13:20