这4种食物,会使孩子身体里的钙流失,孩子要少吃

会使孩子身体里钙流失的4种食物有碳酸饮料、高盐食品、油炸食品、咖啡。此外，过量的甜食也可能影响钙的吸收。1. 碳酸饮料：含有磷酸，会与钙结合，影响钙的吸收，增加钙的流失。2. 高盐食品：盐中的钠会增加肾脏对钙的排泄，导致钙流失。3. 油炸食品：油脂含量高，会在肠道中与钙结合，形成不溶性钙皂，阻碍钙的吸收。4. 咖啡：含有咖啡因，会增加尿钙的排泄，长期大量饮用可能导致钙流失。5. 过量甜食：糖在体内代谢时会消耗大量的钙，过多食用甜食可能影响钙的吸收和利用。孩子应少吃上述会导致钙流失的食物，以保证身体对钙的吸收和利用。同时，可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，来补充钙。另外，“钙D同补”有助于提升钙的吸收率，减少钙流失，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。如需补充钙和维生素D，可选择合适的产品，但必须遵医嘱，咨询医生或药师。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 18:14:43