儿童促进钙吸收吃什么

促进儿童钙吸收可从食物和药物两方面着手，食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、蘑菇等，药物有碳酸钙D3咀嚼片、维生素AD滴剂、维生素D滴剂等。1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例合适，利于儿童吸收。2. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D，能促进肠道对钙的吸收。3. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，不仅含有丰富的钙，其脂肪中还富含维生素D，可促进钙吸收。4. 菠菜：含有一定量的钙，且富含维生素K，有助于钙沉积在骨骼上。5. 蘑菇：某些蘑菇在紫外线照射后会产生维生素D，能促进钙的吸收。6. 碳酸钙D3咀嚼片：是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，可促进钙吸收和骨骼健康。7. 维生素AD滴剂：能补充维生素A和D，维生素D可促进钙的吸收和利用。8. 维生素D滴剂：能提供方便的维生素D补充方式，促进钙的吸收。儿童促进钙吸收可通过合理饮食和适当补充药物来实现。食物和药物的选择需根据儿童的具体情况。值得注意的是，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补有助于减少钙流失。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 18:16:31