维生素d什么时候开始吃

维生素D开始补充的时间与年龄阶段、身体状况、生活环境、饮食结构、季节因素等有关。1. 年龄阶段：婴儿出生后不久就可开始补充维生素D，以促进钙的吸收和骨骼发育。儿童、青少年在生长发育阶段，对钙需求大，可适当补充。老年人因钙流失快，也需补充。2. 身体状况：患有某些疾病，如肠道吸收不良、肝肾疾病等，会影响维生素D合成和吸收，需及时补充。3. 生活环境：长期室内工作、生活，接触阳光少，皮肤合成维生素D不足，应尽早补充。4. 饮食结构：日常饮食中缺乏富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，可开始补充。5. 季节因素：冬季阳光照射时间短，皮肤合成维生素D减少，可在冬季来临前开始补充。维生素D开始补充的时间受多种因素影响。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D的补充剂。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱选择适合的产品和补充时间。

2025-06-26 18:24:46