维生素D3什么时候吃最好?吃到几岁?漏吃要补吗?

维生素D3通常随餐或餐后吃较好，吃到几岁需看个体情况，漏吃是否补要根据漏服时间判断，此外，还需了解其作用、适用人群等方面。1. 服用时间：维生素D3是脂溶性维生素，随餐或餐后吃，食物中的脂肪可促进其吸收。2. 服用年龄：一般婴儿出生后数天就可开始补充，儿童、青少年生长发育阶段可按需补充，老年人因钙吸收能力下降也可补充，没有严格的年龄限制，需根据个体的饮食、日照情况等确定。3. 漏服处理：如果漏服时间在两次用药间隔一半以内，可尽快补服；若超过间隔一半，无需补服，下次按正常时间服用。4. 作用：维生素D3能促进钙、磷吸收，有助于骨骼健康，可防治佝偻病、骨质疏松等。5. 适用人群：适用于日照不足、饮食中维生素D缺乏、生长发育快的儿童、孕妇、哺乳期女性、老年人等。另外，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片这类含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于日常关注骨骼健康的人群。维生素D3的服用时间、年龄及漏服处理需综合多方面因素考虑。在选择维生素D3补充剂时，可选择钙D同补的产品，维生素D是钙吸收的钥匙，同时服用D3可提升钙吸收率。但具体补充情况必须遵医嘱，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 18:56:05