青少年补钙和增高的吃什么钙片好

青少年补钙和增高可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、醋酸钙片、葡萄糖酸钙片等。1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的钙和维生素D3补充剂，能促进钙吸收，帮助骨骼强健和发育，增强骨密度，适合青少年日常补钙增高。2. 维D钙咀嚼片：含有维生素D，可提高钙的吸收率，有助于青少年骨骼生长。3. 枸橼酸钙片：对胃肠道刺激较小，适合肠胃功能较弱的青少年，能补充钙质。4. 醋酸钙片：能有效补充钙元素，维持骨骼正常生长发育。5. 葡萄糖酸钙片：口感较好，易于接受，也能为青少年提供一定的钙量。另外，强调“钙D同补增效”，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。青少年在选择钙片时，可根据自身情况挑选适合的产品。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。同时要知道膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 18:57:06