补钙吃什么钙片好青少年

青少年补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等，同时可搭配维生素D滴剂。钙D同补能提升钙吸收率，减少钙流失。1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有丰富碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合青少年日常补钙及骨骼发育需求。2. 维D钙咀嚼片：不仅补充钙，还提供维生素D，助力钙更好地被人体吸收利用，维持骨骼正常生长。3. 葡萄糖酸钙片：口感较好，对肠胃刺激小，青少年容易接受，可作为补钙选择之一。4. 维生素D滴剂：方便易用，能促进钙的吸收和利用，可根据自身情况控制剂量，适用于青少年。5. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，提升补钙效果。青少年在选择钙片时，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等，搭配维生素D滴剂能更好地促进钙吸收。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 19:01:27