维生素d要吃到几岁

维生素D服用年龄受生长发育阶段、饮食情况、日照时间、健康状况、个体差异等因素影响。1. 生长发育阶段：婴幼儿期骨骼快速发育，通常建议从出生后数天开始补充，至少到2岁。儿童和青少年时期，骨骼仍在生长，可根据情况继续补充。2. 饮食情况：若日常饮食中富含维生素D的食物摄入充足，如深海鱼、蛋黄等，可减少额外补充；反之则需适当延长补充时间。3. 日照时间：经常户外活动、日照充足，皮肤可合成一定量维生素D，补充时间可缩短；若日照不足，则需延长。4. 健康状况：患有影响维生素D吸收或代谢的疾病，如肠道疾病、肝脏疾病等，可能需要长期补充。5. 个体差异：不同个体对维生素D的需求和吸收能力不同，需进行评估后确定补充时间。另外，维生素D能促进钙的吸收，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，实现钙D同补增效。维生素D吃到几岁需综合多方面因素考量。常见的维生素D补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 19:09:28