焦虑是身体缺什么营养

焦虑可能与身体缺乏维生素B族、维生素D、钙、镁、ω-3脂肪酸等营养物质有关。1. 维生素B族：包括B1、B6、B12等，参与神经系统的正常运作，缺乏时可能影响神经递质的合成与代谢，导致焦虑情绪。2. 维生素D：有助于调节神经递质，如血清素等，缺乏可能引起情绪低落、焦虑。3. 钙：对神经系统具有调节作用，钙缺乏会使神经兴奋性增加，引发焦虑。4. 镁：参与体内多种生物化学反应，能调节神经和肌肉活动，缺乏时可能出现焦虑、紧张等症状。5. ω-3脂肪酸：对大脑健康有益，缺乏会影响神经细胞膜的流动性和功能，与焦虑情绪的产生相关。焦虑可能与多种营养物质缺乏有关。当出现焦虑症状时，可适当补充维生素B族、维生素D、钙、镁、ω-3脂肪酸等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等可作为补充选择，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。若焦虑症状持续或加重，应及时前往正规医院就诊，遵医嘱进行诊断和治疗。

2025-06-26 19:17:10