研究发现:中国人65岁后补充3种维生素,可全面改善血压血脂血糖

65岁后补充维生素有助于改善血压血脂血糖，常见的有维生素D、维生素B族、维生素C等。维生素D可促进钙吸收，对血管健康有益；维生素B族参与代谢，利于调节血脂；维生素C有抗氧化作用，能改善血管弹性。1. 维生素D：能促进肠道对钙、磷的吸收，维持血钙和血磷的水平，有助于保持血管的弹性和张力，对血压的稳定有一定帮助。同时，它还可能参与脂肪代谢过程，对血脂调节有积极意义。2. 维生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，参与体内物质和能量代谢，有助于调节血脂，降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。3. 维生素C：具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对血管内皮细胞的损伤，改善血管弹性，从而有助于血压的控制。还能促进胆固醇的代谢，对血脂调节有一定作用。4. 补充方式：可以通过食物摄取，如富含维生素D的有深海鱼、蛋黄等；富含维生素B族的有全麦食品、瘦肉等；富含维生素C的有柑橘、草莓等。也可选择营养补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能补充维生素D，促进钙的吸收和利用。5. 注意事项：补充维生素不能替代药物治疗，若有血压血脂血糖异常，仍需遵医嘱进行规范治疗。65岁后适当补充维生素D、维生素B族、维生素C等，可能有助于改善血压血脂血糖。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。在补充维生素时，必须遵医嘱，确保安全有效。

2025-06-26 19:20:59