老年人要补充维生素D吗

老年人通常需要补充维生素D，与维生素D缺乏现状、促进钙吸收、预防骨质疏松、增强肌肉力量、改善免疫功能等因素有关。1. 维生素D缺乏现状：很多老年人日常户外活动少，阳光照射不足，导致自身合成维生素D减少，容易出现维生素D缺乏或不足的情况。2. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能提高肠道对钙的吸收效率。维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，补充维生素D有助于提升钙的吸收率。3. 预防骨质疏松：随着年龄增长，老年人骨量流失加快，补充维生素D可促进骨骼健康，增强骨密度，降低骨质疏松的发生风险。4. 增强肌肉力量：维生素D有助于维持肌肉的正常功能和力量，减少老年人跌倒的可能性。5. 改善免疫功能：维生素D对免疫系统有调节作用，能增强老年人的抵抗力，降低感染性疾病的发生几率。综上所述，老年人补充维生素D益处多。常见补充维生素D的药物有维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 19:23:36