老年人吃什么维生素比较好

老年人适合补充维生素A、维生素D、维生素B族、维生素C、维生素E等。1. 维生素A：有助于维持老年人的视力，保护眼睛健康，还能维持皮肤黏膜的完整性。2. 维生素D：可促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。很多老年人户外活动少，阳光暴露不足，易缺乏维生素D，可能导致骨质疏松等问题。像汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能为老年人提供方便的补充方式。3. 维生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，参与人体新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能，提高老年人的精力和体力。4. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对老年人的心血管健康也有一定益处。5. 维生素E：也是抗氧化剂，能延缓衰老，保护细胞免受自由基的损伤，维持生殖功能。老年人选择维生素补充剂时，可根据自身情况，适当补充上述维生素。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 19:33:35