老年人维生素d能吃吗

老年人通常能吃维生素D，可促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、预防慢性病、改善肌肉功能等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，可提高肠道对钙的吸收，减少钙流失，有助于维持血钙水平。维生素D是钙吸收的钥匙，能让钙更好地被人体利用。2. 维护骨骼健康：老年人易出现骨质疏松，补充维生素D有助于增强骨密度，预防骨折和骨质疏松症。3. 增强免疫力：维生素D对免疫系统有调节作用，可增强机体抵抗力，降低感染风险。4. 预防慢性病：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生风险。5. 改善肌肉功能：能改善老年人的肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。老年人补充维生素D益处较多，可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 19:36:55