中老年人补充钙的同时也要注意补充维生素D

中老年人补充钙时注意补充维生素D，是因为维生素D能促进钙吸收、减少钙流失、增强骨密度、预防骨质疏松症、提升补钙效果。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收起决定性作用。2. 减少钙流失：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。3. 增强骨密度：有助于促进骨骼强健和发育，增强骨密度。4. 预防骨质疏松症：对防治中老年人骨质疏松症有积极意义。5. 提升补钙效果：钙D同补增效，让补钙更有效。中老年人补充钙时，补充维生素D十分必要。碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等是常见的补充剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 19:39:54