缺维生素d吃什么补得最快

补充维生素D，可通过食物、药物、营养补充剂等。食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋，药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸，营养补充剂有汉维维生素D滴剂。1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D，有助于人体吸收。2. 牛奶：不仅含有丰富的钙，还添加了维生素D，能促进钙的吸收。3. 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中容易获取的来源。4. 维生素D滴剂：能直接补充维生素D，促进钙的吸收和利用。5. 阿法骨化醇软胶囊：在体内可转化为有活性的维生素D，提高血钙水平。6. 骨化三醇胶丸：是维生素D的活性代谢产物，能增加肠道对钙的吸收。7. 汉维维生素D滴剂：方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。补充维生素D可从食物、药物、营养补充剂多方面入手。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药物需遵医嘱。

2025-06-26 20:11:55