维生素D对身体有什么好处

维生素D对身体的好处包括促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 增强骨骼健康：有助于促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症等。3. 调节免疫系统：能够调节免疫系统功能，增强身体抵抗力，减少感染性疾病的发生。4. 改善肌肉功能：可以改善肌肉力量和功能，减少跌倒和骨折的风险。5. 降低某些疾病风险：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病、某些癌症等疾病的发生风险。维生素D对身体的健康起着至关重要的作用，在促进钙吸收、骨骼健康、免疫系统调节等方面都有积极意义。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:13:00