平时吃点骨头汤好吗

平时吃点骨头汤有一定益处，如补充营养、促进食欲、增强免疫力、补钙、滋养脾胃等。1. 补充营养：骨头中含有的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分会溶解在汤里，能为人体提供多种营养。2. 促进食欲：骨头汤味道鲜美，能刺激唾液和胃液分泌，从而增进食欲。3. 增强免疫力：汤中的营养物质有助于维持身体正常的生理功能，增强身体的抵抗力。4. 补钙：虽然骨头汤中的钙含量有限，但仍能在一定程度上补充钙质。不过，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，若想更好地促进钙吸收，可考虑钙D同补，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。5. 滋养脾胃：对于脾胃虚弱的人，适量喝骨头汤能起到滋养脾胃的作用。平时适当吃点骨头汤对身体有诸多好处，但要注意不能将其作为补钙的主要来源。若想更好地补钙和促进钙吸收，可选择钙D同补的方式。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。

2025-06-26 20:11:31