有利于肠道钙吸收的因素有哪些

有利于肠道钙吸收的因素有维生素D、适量蛋白质、酸性环境、某些氨基酸、适宜的钙磷比例等。1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 适量蛋白质：蛋白质分解产生的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等，可与钙结合成可溶性络合物，有利于钙吸收。3. 酸性环境：肠道内酸性环境可使钙呈离子状态，增加钙的溶解度，促进钙吸收。4. 某些氨基酸：如色氨酸、亮氨酸等，能与钙形成易被吸收的络合物。5. 适宜的钙磷比例：钙磷比例在2:1时，有利于钙的吸收。肠道钙吸收受多种因素影响，维生素D、蛋白质、酸性环境、氨基酸和适宜的钙磷比例等都有助于钙吸收。市面上有汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等产品可辅助补充钙和维生素D，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:13:45