维生素c和钙片可以同吃吗

维生素C和钙片通常可以同吃，它们在人体吸收、功效发挥、相互作用、适用人群、产品选择等方面有一定特点。1. 人体吸收：维生素C和钙片在胃肠道内的吸收过程通常不会相互干扰，能各自发挥作用。2. 功效发挥：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；钙片可补充钙质，有助于骨骼健康，二者功效互补。3. 相互作用：目前没有研究表明它们会发生有害的相互作用。4. 适用人群：对于需要补充这两种营养素的人群，如儿童、老年人、免疫力低下者等，同时补充是可行的。5. 产品选择：像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，能促进钙吸收；汉维维生素D滴剂可补充维生素D，促进钙的利用；还有一些维生素C片可提供维生素C。维生素C和钙片通常可以一起吃，能满足人体对不同营养素的需求。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:16:05