钙与维生素D联合补充对骨骼健康有何加倍效果?如何搭配?

钙与维生素D联合补充对骨骼健康有诸多加倍效果，如促进钙吸收、减少钙流失、增强骨密度、防治骨质疏松、提升骨骼强度等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，联合补充可让钙更好地被人体吸收，如产品中高活性D3对钙吸收有决定性作用。2. 减少钙流失：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失，有对比尿液钙排泄量的实验数据可证明。3. 增强骨密度：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D能促进钙沉积到骨骼，二者联合有助于增强骨密度。4. 防治骨质疏松：可有效为人体补充所需的钙和维生素D，帮助防治骨质疏松症，适合老年人、更年期妇女等人群。5. 提升骨骼强度：让骨骼更加坚固，提升骨骼的整体强度，降低骨折风险。钙与维生素D联合补充对骨骼健康益处多多，能从多方面提升骨骼质量。常见的补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:20:23