别再盲目补钙!你不知道的6种钙剂吸收率,看看哪种最适合你!

常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，不同钙剂吸收率有差异，且受多种因素影响。钙D同补有助于提升钙的吸收率。1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，通常是较为常用的补钙剂，其吸收率相对较高。2. 枸橼酸钙：水溶性较好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌少的人群。3. 乳酸钙：容易溶解，吸收效果也不错，但含钙量相对较低。4. 葡萄糖酸钙：口感较好，常制成口服液，不过含钙量不高。5. 磷酸钙：含钙量较高，但可能会影响铁、锌等矿物质的吸收。选择钙剂时，要综合考虑自身情况和钙剂特点。钙D同补能提升钙的吸收率，减少钙流失。市面上有一些钙D同补的产品，能更好地满足人体对钙和维生素D的需求。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行钙剂的补充，因为膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:30:41