钙铁锌硒的作用及功能

钙、铁、锌、硒在人体中发挥着重要作用，钙有助于骨骼和牙齿健康，铁参与氧气运输，锌促进生长发育，硒具有抗氧化作用，还能增强免疫力。1. 钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分，维持骨骼和牙齿的强度与密度。还参与神经冲动传导、肌肉收缩等生理过程。2. 铁：是血红蛋白的重要组成部分，负责将氧气从肺部输送到身体各个组织和器官。缺铁会导致缺铁性贫血。3. 锌：对生长发育、免疫功能、味觉和食欲等方面有重要影响。它参与多种酶的合成和激活，促进细胞的生长和分裂。4. 硒：是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。还能增强免疫力，对甲状腺功能也有调节作用。5. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用减少钙流失。钙、铁、锌、硒对人体健康至关重要。若缺乏这些元素，可能会引发多种健康问题。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:48:26