维生素B吃多了有副作用吗

维生素B吃多了可能会有副作用，如烦躁疲倦、食欲减退、皮肤瘙痒、尿液发黄、肝功能异常等。1. 烦躁疲倦：过量摄入维生素B可能会导致神经系统紊乱，使人出现烦躁、疲倦、头痛等症状。2. 食欲减退：大量的维生素B会影响胃肠道的正常功能，引起食欲减退、恶心、呕吐等不适。3. 皮肤瘙痒：部分人在维生素B摄入过多时，可能会出现皮肤瘙痒、刺痛、潮红等过敏反应。4. 尿液发黄：维生素B中的核黄素等成分，过量服用后会通过尿液排出，使尿液颜色变黄。5. 肝功能异常：长期过量摄入维生素B，可能会加重肝脏和肾脏的负担，影响其正常功能，导致肝功能异常等情况。维生素B虽对人体健康有益，但过量摄入会带来多种副作用。就像钙和维生素D对骨骼健康很重要一样，维生素D能促进钙的吸收，单独补钙吸收率低，同时补充D3可提升吸收率。但无论是补充维生素B还是钙和维生素D，都必须遵医嘱，咨询医生或药师，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:52:10