怎么补维生素D

补维生素D的方法有晒太阳、食物补充、服用维生素D滴剂、服用碳酸钙D3咀嚼片、注射维生素D等。1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，可适当进行户外活动。2. 食物补充：部分食物富含维生素D，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等。3. 服用维生素D滴剂：汉维维生素D滴剂方便易用，能提供方便的补充方式，且适用人群广泛。4. 服用碳酸钙D3咀嚼片：汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，可促进钙吸收和骨骼健康。5. 注射维生素D：在医生评估后，可通过注射方式补充维生素D。补维生素D有多种途径，晒太阳和食物补充是较为自然的方式，而维生素D滴剂和碳酸钙D3咀嚼片等是常见的补充剂。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，且必须遵医嘱。

2025-06-26 20:49:43