吃维生素D的好处是什么

吃维生素D有助于促进钙吸收、增强骨密度、预防佝偻病、减少钙流失、维护骨骼健康等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 增强骨密度：能促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症等骨骼问题。3. 预防佝偻病：对于儿童来说，维生素D可有效预防佝偻病，保障其正常的骨骼生长发育。4. 减少钙流失：通过与钙的协同作用，减少钙的流失，让身体更好地利用钙。5. 维护骨骼健康：适用于不同年龄段人群，包括婴儿、儿童、青少年、成人和老年人，维护骨骼的整体健康。吃维生素D对人体骨骼健康益处颇多，能促进钙吸收、增强骨密度等。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:49:45