钙片和维生素怎么吃好

钙片和维生素的合理服用，需考虑时间、搭配、适用人群、产品类型和遵循原则等因素。1. 时间：维生素D可在餐后服用，利于吸收；而钙片空腹服用可能影响吸收，建议随餐或餐后吃。2. 搭配：维生素D能促进钙吸收，可与钙片搭配。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。3. 适用人群：儿童、孕妇、老年人等对钙和维生素需求高，可按需补充。如碳酸钙D3咀嚼片适合儿童、妊娠和哺乳期妇女等。4. 产品类型：有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。碳酸钙D3咀嚼片方便咀嚼，维生素D滴剂服用方式多样。5. 遵循原则：选择前要咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。钙片和维生素的服用需综合多方面因素考量。选择前请咨询医生或药师，适合特定人群需求，膳食补充剂不能替代药品。常见的碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，具体使用遵医嘱。

2025-06-26 20:56:23