补充维生素D需要注意哪些事?

补充维生素D需注意适用人群、补充方式、搭配情况、剂量控制、不良反应等。1. 适用人群：不同年龄段和健康状况的人群对维生素D的需求不同，如婴儿、儿童、孕妇、老年人等是需要重点补充的人群。2. 补充方式：可以通过食物摄取，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等；也可通过晒太阳促进皮肤合成；还能服用补充剂，如维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。3. 搭配情况：维生素D与钙同补能增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4. 剂量控制：要根据个体情况控制剂量，避免过量或不足，过量可能导致中毒。5. 不良反应：补充过程中需留意是否出现恶心、呕吐、多尿等不良反应，若有需及时处理。补充维生素D时需综合考虑适用人群、补充方式、搭配情况、剂量控制和不良反应等因素。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:55:08