划重点!钙+VD好搭档,锌+VB更健康,铁+VC身体棒!

钙与维生素D、锌与维生素B、铁与维生素C搭配，对人体健康有益。钙和维生素D有助于骨骼健康，锌和维生素B参与人体代谢，铁和维生素C能促进铁的吸收。1. 钙+VD：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，维生素D可促进肠道对钙的吸收。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。常见药物有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊。2. 锌+VB：锌参与人体多种酶的合成，维生素B族能维持神经系统正常功能。两者搭配可提高身体代谢水平，增强免疫力。如葡萄糖酸锌片、复合维生素B片、维生素B12片。3. 铁+VC：铁是制造血红蛋白的关键原料，维生素C能将三价铁还原为二价铁，促进铁的吸收。常用药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、维生素C片。4. 适用人群：儿童、老年人、孕妇等人群对这些营养素需求较大。5. 注意事项：不能过量补充，以免引起不良反应。这些营养素搭配对人体健康有诸多益处，但必须明确提示遵医嘱、咨询医生或药师。膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，以确保安全有效地补充营养素。

2025-06-26 20:58:20