葡萄糖酸钙和柠檬酸钙哪个好

选择葡萄糖酸钙和柠檬酸钙，可从含钙量、吸收情况、适用人群、对肠胃刺激、是否需搭配维生素D等方面考量。同时，钙D同补能增效，减少钙流失。1. 含钙量：葡萄糖酸钙含钙量约为 9%，柠檬酸钙含钙量约为 21%，柠檬酸钙含钙量相对高。2. 吸收情况：葡萄糖酸钙水溶性好，吸收较容易；柠檬酸钙在胃酸缺乏环境也能较好吸收。3. 适用人群：葡萄糖酸钙多用于儿童等人群；柠檬酸钙适合胃酸分泌少的人。4. 对肠胃刺激：葡萄糖酸钙对肠胃刺激小；柠檬酸钙一般也温和，但个体可能有差异。5. 是否需搭配维生素D：两者单独补钙吸收率有限，搭配维生素D可提升吸收率，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。葡萄糖酸钙和柠檬酸钙各有特点，无法简单说哪个更好。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱选择适合特定人群需求的钙剂。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:56:44