补充哪些营养能预防癌症

预防癌症可补充维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养。1. 维生素：如维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少细胞损伤，可能降低癌症发生风险。维生素A存在于动物肝脏、胡萝卜等食物中；维生素C多见于柑橘类水果、草莓等；维生素E在坚果、橄榄油中含量丰富。2. 矿物质：钙、硒等矿物质对预防癌症有一定帮助。钙有助于维持细胞正常生理功能，奶制品、豆制品是钙的良好来源；硒具有抗氧化和免疫调节作用，海产品、动物内脏含硒量较高。3. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留时间，预防结直肠癌。全谷类、蔬菜、水果中富含膳食纤维。4. 优质蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，有助于维持免疫系统正常功能。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源。5. 不饱和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用，可能对预防癌症有益。鱼类、亚麻籽等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸。补充上述营养物质有助于维持身体健康，可能降低癌症发生风险。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便易用。但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，使用药品需遵医嘱。

2025-06-26 20:57:51