维生素AD可以一直吃吗

维生素AD能否一直吃，受年龄、身体状况、饮食结构、维生素AD含量、个体差异等因素影响。1. 年龄：不同年龄段对维生素AD的需求不同，婴儿可能需要额外补充，但随着年龄增长，需求会变化。2. 身体状况：如果本身存在维生素A或D缺乏相关疾病，可能需要较长时间补充；但如果不缺乏，长期吃可能导致过量。3. 饮食结构：日常饮食中富含维生素A和D的食物摄入充足，如动物肝脏、深海鱼等，可能无需一直补充。4. 维生素AD含量：不同产品中维生素AD的含量有差异，需根据实际情况判断。5. 个体差异：每个人对维生素AD的吸收和代谢能力不同，有些人可能更容易过量。此外，从钙吸收角度来看，维生素D对钙吸收有重要作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，这体现了钙D同补增效的优势。维生素AD是否能一直吃需综合多方面因素判断。在考虑补充维生素AD时，还可关注钙D同补的理念，以提高钙的吸收和利用。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:57:19