鱼肝油和D3

鱼肝油和D3在成分、来源、作用、适用人群、使用注意事项等方面存在差异。1. 成分：鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，D3即维生素D3，成分单一。2. 来源：鱼肝油是从鱼类肝脏中提取，D3可通过人体自身经紫外线照射皮肤合成，也有从动物或植物中提取制成的补充剂。3. 作用：鱼肝油中维生素A有助于维持正常视觉、上皮组织健全等，维生素D促进钙磷吸收；D3主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼健康。4. 适用人群：鱼肝油适合缺乏维生素A和D的人群，如夜盲症、干眼症患者；D3更侧重于单纯补充维生素D，适合日照不足、老年人、儿童等易缺乏维生素D的人群。5. 使用注意事项：长期大量服用鱼肝油可能导致维生素A和D中毒；D3过量补充也可能引起高钙血症等。选择鱼肝油还是D3，需根据自身情况。若既需补充维生素A又需补充维生素D，可选择鱼肝油；若仅需补充维生素D，D3是不错选择。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片就含有维生素D3和钙，能促进钙吸收和骨骼健康。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:57:10