含维生素d的水果有什么

富含维生素D的水果相对较少，不过有橙子、苹果、香蕉、草莓、樱桃等。1. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D，同时富含维生素C等其他营养成分，有助于增强免疫力。2. 苹果：苹果是常见水果，除了含有少量维生素D，还含有果胶、纤维素等，能促进肠道蠕动。3. 香蕉：香蕉不仅有维生素D，还富含钾元素，对维持心脏正常功能有帮助。4. 草莓：草莓口感鲜美，含有维生素D以及多种抗氧化物质，具有一定的保健作用。5. 樱桃：樱桃含有维生素D，且铁含量较高，有助于预防缺铁性贫血。虽然这些水果含有维生素D，但含量通常不高。若想补充足够的维生素D，可能还需要借助膳食补充剂。比如汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，还能个性化剂量控制。不过选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:58:13