维生素D有哪些好处

维生素D的好处包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能等。1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收起决定性作用。2. 维护骨骼健康：充足的维生素D有助于维持骨骼的强度和密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。3. 调节免疫功能：维生素D能调节免疫系统，增强机体抵抗力，有助于预防感染性疾病。4. 降低心血管疾病风险：它可能参与调节血压、血脂和血糖等心血管危险因素，从而降低心血管疾病发生风险。5. 改善肌肉功能：维生素D对肌肉的力量和功能有积极影响，可减少肌肉无力和跌倒的风险。维生素D在人体健康中发挥着多方面的重要作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 20:59:57