为什么不建议晚上服用维生素D

不建议晚上服用维生素D，主要与影响睡眠、增加结石风险、影响吸收、个体差异、药物相互作用等因素有关。1. 影响睡眠：维生素D会使人体兴奋，晚上服用可能导致入睡困难或睡眠质量下降。2. 增加结石风险：晚上人体尿液浓缩，服用维生素D后，肠道对钙的吸收增加，尿液中钙含量升高，易形成结石。3. 影响吸收：维生素D的吸收需要阳光中的紫外线参与，晚上缺乏阳光，可能影响其吸收效果。4. 个体差异：不同人对维生素D的耐受性和反应不同，部分人晚上服用可能出现不适。5. 药物相互作用：若晚上还需服用其他药物，可能与维生素D发生相互作用，影响药效或增加不良反应。是否晚上服用维生素D需综合多方面因素考量。维生素D常用的补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:00:45