维生素D是什么，有什么作用

维生素D是一种脂溶性维生素，有促进钙吸收、调节免疫功能、维持肌肉功能、预防心血管疾病、改善情绪等作用。1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有助于骨骼的矿化和生长，对儿童骨骼发育和成人骨骼健康至关重要。2. 调节免疫功能：维生素D能调节免疫系统的细胞活性，增强机体的抵抗力，有助于预防感染性疾病。3. 维持肌肉功能：维生素D对维持肌肉的正常功能有重要作用，缺乏时可能导致肌肉无力和疼痛。4. 预防心血管疾病：研究表明，维生素D可能有助于降低心血管疾病的发生风险，如高血压、冠心病等。5. 改善情绪：维生素D与神经系统的功能有关，可能对情绪调节有一定作用，缺乏时可能出现抑郁等情绪问题。维生素D在人体健康中扮演着重要角色。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱使用才能更好地发挥其作用。

2025-06-26 21:05:05