维生素d3可以和钙一起吃吗

维生素D3通常可以和钙一起吃，有助于提升钙的吸收率、减少钙流失、促进骨骼健康、增强骨密度、防治骨质疏松症等。1. 提升钙吸收率：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，同时补充维生素D3和钙，可使钙的吸收率从单独补钙的15%提升至35%。2. 减少钙流失：通过实验数据对比尿液钙排泄量可知，维生素D3和钙组合使用，能够减少钙流失。3. 促进骨骼健康：钙是骨骼的重要组成成分，维生素D3能促进钙的吸收和利用，二者共同作用，有助于维持骨骼的正常生长和发育。4. 增强骨密度：钙D同补，可增强骨密度，对于预防骨质疏松症有积极意义。5. 防治骨质疏松症：对于需要补钙的人群，如儿童、老年人等，同时补充维生素D3和钙，有助于防治骨质疏松症。维生素D3和钙一起吃通常对人体健康有益，能提升钙的吸收和利用效率。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片就是含有钙和维生素D3的健康补充剂，有助于防治骨质疏松症。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:04:33