青春期吃钙片有危害吗

青春期吃钙片通常无危害，还可促进骨骼发育，但可能存在胃肠道不适、高钙血症、影响其他矿物质吸收、增加结石风险、便秘等情况。1. 胃肠道不适：部分青春期人群吃钙片后，可能出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状。2. 高钙血症：若过量摄入钙片，超出身体代谢能力，可能导致血钙水平升高，引发高钙血症。3. 影响其他矿物质吸收：钙摄入过多，可能会抑制铁、锌等矿物质的吸收，影响身体正常代谢。4. 增加结石风险：过多的钙可能会在肾脏等部位沉积，增加泌尿系统结石的发生风险。5. 便秘：钙片中的钙元素可能会使大便干结，导致便秘。青春期吃钙片一般有益，但也可能存在一些危害。碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等是常见的补钙药物。在选择补钙产品时，可考虑钙D同补增效的产品，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补钙，避免自行盲目服用。

2025-06-26 21:06:52