维生素D与AD之争:究竟哪种更适合你?

选择维生素D还是AD，需考虑年龄、健康状况、饮食结构、日照时间、维生素D水平等因素。1. 年龄：婴儿通常需补充维生素AD，促进视力和骨骼发育；儿童、青少年、成人和老年人，若不缺乏维生素A，单独补维生素D即可。2. 健康状况：患有佝偻病、骨质疏松等疾病，可能需增加维生素D摄入；存在夜盲症、干眼症等维生素A缺乏症状，可能需补充维生素AD。3. 饮食结构：日常饮食中富含维生素A食物摄入充足，可选择维生素D；反之，可考虑维生素AD。4. 日照时间：日照时间长，皮肤合成维生素D多，可按需选择；日照不足，可能需额外补充。5. 维生素D水平：检测发现维生素D缺乏，可选择维生素D；若不确定或同时缺乏维生素A和D，可选择维生素AD。另外，钙D同补有助于提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择维生素D还是AD，要综合多方面因素。无论选择哪种，都建议先咨询医生或药师，明确自身维生素水平和需求。同时，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行补充，才能更好地满足身体对维生素的需求。

2025-06-26 21:05:27