哪些水果含维生素d最高?

实际上，水果中维生素D的含量普遍较低，不过，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果相对其他水果可能含有稍多的维生素D。1. 苹果：是常见水果，含有一定的营养成分，其中也包含少量的维生素D，日常食用可在一定程度上为人体补充营养。2. 香蕉：富含多种维生素和矿物质，维生素D也有微量存在，能为维持身体正常生理功能贡献一份力量。3. 橙子：富含维生素C等营养，其维生素D含量虽不高，但也是人体获取该维生素的一个小来源。4. 草莓：口感鲜美，除了有丰富的维生素C等，也含有少量的维生素D。5. 猕猴桃：有“维生素宝库”之称，除了大量的维生素C等，也包含了少量的维生素D。虽然这些水果含有少量的维生素D，但如果想要补充足够的维生素D，仅靠水果是远远不够的。可以通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋类等，也可以在医生的指导下使用维生素D补充剂，如汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:06:37