哪些人群容易缺乏维生素D

容易缺乏维生素D的人群有老年人、婴幼儿、素食者、肥胖人群、长期室内工作者等。1. 老年人：随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力下降，且肠道对维生素D的吸收功能减弱，导致维生素D缺乏。2. 婴幼儿：婴幼儿户外活动时间相对较少，皮肤接触阳光合成维生素D的机会不足，而其生长发育迅速，对维生素D的需求量较大，容易出现缺乏。3. 素食者：维生素D的食物来源主要包括动物性食品，如鱼类、蛋类、奶类等，素食者因不吃这些食物，易缺乏维生素D。4. 肥胖人群：脂肪组织会摄取并储存维生素D，使血液循环中的维生素D水平降低，导致肥胖人群更容易缺乏。5. 长期室内工作者：长期在室内工作，很少有机会暴露在阳光下，皮肤无法有效合成维生素D，从而增加缺乏的风险。维生素D缺乏可能影响骨骼健康等。日常可通过适当晒太阳、调整饮食等方式补充。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体使用需遵医嘱。

2025-06-26 21:06:59