吃钙片有副作用吗

吃钙片可能会有副作用，如胃肠道不适、高钙血症、肾结石、便秘、影响其他矿物质吸收等。1. 胃肠道不适：服用钙片后，可能出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，这是因为钙会刺激胃肠道黏膜。2. 高钙血症：过量摄入钙片，可能导致血液中钙含量过高，引发高钙血症，出现多尿、口渴、乏力等症状。3. 肾结石：钙摄入过多，肾脏过滤负担加重，尿液中钙浓度增加，易与草酸结合形成草酸钙结石。4. 便秘：钙会与肠道中的食物残渣结合，使大便干结，导致便秘。5. 影响其他矿物质吸收：大量补钙可能会抑制铁、锌等矿物质的吸收，造成这些营养素缺乏。吃钙片可能存在一些副作用，但并非所有人都会出现。在选择钙片时，可考虑钙D同补的产品，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:10:16