钙质有什么作用?

钙质的作用包括促进骨骼发育、维持神经传导、助力肌肉收缩、参与血液凝固、维持酸碱平衡等。1. 促进骨骼发育：钙是骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于骨骼的正常生长和发育，能增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。2. 维持神经传导：钙在神经冲动的传导过程中起着重要作用，能够保证神经系统的正常功能，使神经信号准确传递。3. 助力肌肉收缩：肌肉的收缩和舒张依赖于钙的参与，钙可以调节肌肉的兴奋性，确保肌肉正常运动。4. 参与血液凝固：在血液凝固过程中，钙是必不可少的凝血因子，可促进凝血酶原转变为凝血酶，从而加速血液凝固。5. 维持酸碱平衡：钙能够调节体内的酸碱平衡，使身体内环境保持稳定。钙质在人体的多个生理过程中发挥着关键作用。对于需要补钙的人群，可考虑钙D同补的方式，因为单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可供选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:08:17