补钙知识不清楚,吃了钙片也白补⚠️

补钙效果不佳，可能与维生素D缺乏、钙源选择不当、服用时间错误、其他药物影响、不良生活习惯等因素有关。1. 维生素D缺乏：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙与VD同补，科学配比，有助于提升钙的吸收率。2. 钙源选择不当：不同钙源的含钙量和吸收率不同，碳酸钙含钙量高、吸收率好，是常用的钙源。3. 服用时间错误：钙剂在餐后1小时左右服用，更有利于吸收。4. 其他药物影响：某些药物如抗生素、抗癫痫药等，可能影响钙的吸收。5. 不良生活习惯：吸烟、酗酒、过量饮用咖啡和碳酸饮料等，会影响钙的吸收和利用。补钙时需注意多方面因素，选择合适的钙剂和正确的服用方法。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品可作为补钙选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补钙，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:15:09