钙和铁对人体健康的主要作用

钙和铁对人体健康的主要作用包括维持骨骼健康、促进肌肉收缩、参与神经传导、增强造血功能、维持免疫功能等。1. 维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于保持骨骼的强度和密度。2. 促进肌肉收缩：钙参与肌肉的收缩和舒张过程，对维持正常的肌肉功能至关重要。3. 参与神经传导：钙在神经冲动的传导中发挥着重要作用，有助于神经系统的正常运作。4. 增强造血功能：铁是合成血红蛋白的关键元素，血红蛋白负责运输氧气到身体各个组织和器官，缺铁会导致贫血。5. 维持免疫功能：钙和铁都对免疫系统的正常功能有影响，有助于增强身体的抵抗力。钙和铁在人体健康中扮演着重要角色。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可用于补充钙和铁，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时必须遵医嘱。

2025-06-26 21:18:23