如果维生素d和钙片一起吃，什么时间吃这两...

维生素D和钙片一起吃，通常可在餐后、晚上睡前、随餐、两餐之间、上午时段吃，各有好处。1. 餐后吃：饭后人体胃肠蠕动活跃，此时吃维生素D和钙片，能借助食物促进胃肠对它们的消化和吸收。2. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度会下降，睡前吃维生素D和钙片，有助于补充血钙，维持血钙稳定，还能促进睡眠。3. 随餐吃：和食物一起吃，能减少药物对胃肠道的刺激，同时食物中的某些成分可能有助于维生素D和钙片的吸收。4. 两餐之间：此时胃内基本排空，服用后能较快进入肠道被吸收，且不易受食物干扰。5. 上午时段：上午阳光相对温和，人体在接受一定阳光照射后，体内会合成部分维生素D，此时再额外补充维生素D和钙片，可能有助于提高钙的吸收率。这里不得不提到【钙D同补】，维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足导致钙浪费，同时服用D3后可提升钙吸收率，减少钙流失。维生素D和钙片一起吃的时间有多种选择，可根据自身情况来决定。但具体如何服用，必须遵医嘱，咨询医生或药师。同时要注意，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:21:44